HIT
Hochintensives Intervalltraining in kleiner Gruppe. Kurz, fordernd, effizient, mit Einstieg auf jedem Niveau.
Panta Rhei
find your flowGanzheitliche Praxis in Gnadenwald. Mentaltraining, Ernährung, Bewegung, Humanenergetik und Astrologie unter einem Dach.
- Praxis
- Gnadenwald 90b, Top 6
6069 Gnadenwald, Tirol - Termine
- Nach Vereinbarung
Abendtermine sind die Regel - Erstgespräch
- 60 Minuten
persönlich oder online - Absage
- Bis 24 Stunden vorher
kostenfrei
„Niemand steigt zweimal in denselben Fluss.“
Heraklit von Ephesos
Panta Rhei heißt: alles fließt. Nichts an dir ist festgeschrieben, weder der Schlaf noch die Kraft noch die Art, wie du auf Druck reagierst.
Nur passiert Veränderung selten dort, wo man sie sucht. Wer schlecht schläft, braucht nicht immer eine Schlafstrategie. Manchmal braucht es Bewegung, manchmal ein anderes Abendessen, manchmal ein Gespräch, das lange fällig war.
Deshalb liegen hier fünf Wege unter einem Dach. Nicht damit du alle gehst, sondern damit wir gemeinsam den finden, der gerade trägt.
Über mich →
Die fünf Wege
Fünf Zugänge. Ein Fluss.
Jeder Bereich steht für sich und keiner steht allein. Was zuerst dran ist, klären wir im Erstgespräch.
KlarheitMentaltrainingGedanken sortieren, Muster erkennen, wieder Ruhe im Kopf finden.Ansehen →
NährenErnährungstrainingEssen, das zu deinem Leben passt. Ohne Verbotsliste, ohne Dogma.Ansehen →
KraftFitnesstrainingKraft, die trägt. Einzeln oder in der Gruppe, drinnen und draußen.Ansehen →
EnergieHumanenergetikBlockaden lösen, Selbstregulation stärken, wieder in Bewegung kommen.Ansehen →
TimingAstrologieAstro-Selfcare: Zyklen lesen, Entscheidungen leichter treffen.Ansehen →Arbeitsweise
Woran du dich halten kannst
Ehrlich statt gefällig
Wenn etwas nicht mein Fachgebiet ist, sage ich das und verweise weiter. Das kommt öfter vor, als man denkt.
Kleine Schritte, die bleiben
Ich arbeite nicht mit Programmen, die drei Wochen halten. Was wir vereinbaren, soll auch in einem Jahr noch funktionieren.
Keine Mindestlaufzeit
Manche kommen zwei Mal, andere über Jahre. Du entscheidest nach jedem Termin neu.
Klare Grenzen
Meine Angebote sind Gesundheitsförderung. Sie ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, und das steht auf jeder Leistungsseite.
Praxis in6069 Gnadenwald, Tirol
Die Praxis
Simona Knapp
Zehn Jahre habe ich als biomedizinische Analytikerin im Labor gearbeitet. Dort habe ich gelernt, genau hinzusehen. Und ich habe gesehen, dass wir meist Symptome behandeln, ohne zu fragen: Wo liegt die Ursache, und lässt sich daran etwas ändern? Genau dort setze ich heute an.
Mentaltraining, Ernährungs- und Fitnesstraining, Humanenergetik und Astrologie habe ich nicht als Sammlung gelernt, sondern weil sich in der Arbeit immer wieder gezeigt hat: Körper, Kopf und Alltag hängen zusammen. Wer nur an einer Stelle zieht, kommt selten weit.
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Gemeinsam
Gruppentermine und Specials
Manches geht allein besser, manches nur gemeinsam. Die Gruppen bleiben klein genug, dass jede und jeder gesehen wird.
Stretch und Mobility
Beweglichkeit, Faszienarbeit und bewusste Atmung. Der Ausgleich zu Schreibtisch und Alltag.
Qi Gong
Ruhige, fließende Bewegungsfolgen. Aufmerksamkeit nach innen, Kraft aus der Mitte.
Bewegung und Brunch
Das monatliche Special: eine gemeinsame Einheit im Freien, danach ein langer, guter Brunch. Auch für Gruppen buchbar.
Ablauf
Wie eine Begleitung beginnt
60 Minuten
Erstgespräch
Wir lernen uns kennen. Du erzählst, was dich herführt. Ich höre zu und sage offen, was ich beitragen kann und was nicht.
im Erstgespräch
Standortbestimmung
Gemeinsam schauen wir auf den Ist-Zustand: Alltag, Belastung, Bewegung, Ernährung, Schlaf.
Vorschlag binnen einer Woche
Dein Weg
Wir wählen die Wege, die jetzt passen. Nicht alle fünf auf einmal, sondern das, was trägt.
nach Vereinbarung
Begleitung
Regelmäßige Termine, Anpassungen unterwegs. Du bestimmst das Tempo und kannst jederzeit pausieren.
Transparenz
Was du vorher wissen solltest
Preise, Absagen und Grenzen gehören nicht ins Kleingedruckte, sondern auf die Startseite.
Preise
Alle Preise stehen bei jedem Angebot und verstehen sich inklusive Vor- und Nachbereitung. Blöcke sind zwölf Monate gültig und übertragbar.
Krankenkassen übernehmen diese Leistungen in der Regel nicht.
Absagen
Bis 24 Stunden vor dem Termin ist die Absage kostenfrei. Danach wird die Einheit verrechnet, außer bei Krankheit oder unvorhersehbaren Ereignissen.
Grenzen
- Keine Diagnose, keine Heilbehandlung
- Kein Ersatz für Ärztin, Arzt oder Psychotherapie
- Kein Absetzen verordneter Medikamente
- Weiterverweis, wenn ein Thema woanders hingehört
Stimmen
Aus der Praxis
„Ich bin mit Rückenschmerzen gekommen und mit einem anderen Blick auf meinen Alltag gegangen. Das war nicht geplant, aber genau richtig.“
„Zum ersten Mal hat mir jemand nicht erklärt, was ich alles falsch mache, sondern was schon funktioniert.“
„Die Kombination aus Bewegung und Gespräch hat bei mir den Unterschied gemacht.“
Journal
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Lesen und ausprobieren
Abschalten ist kein Talent
Manche Menschen wirken, als könnten sie nach Feierabend einen Schalter umlegen. Das ist keine Begabung, sondern eine Gewohnheit, die sich aufbauen lässt.
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Frühstück ohne Nachmittagstief
Wenn die Konzentration jeden Tag um dieselbe Uhrzeit einbricht, liegt die Ursache selten am Nachmittag. Sie liegt meist am Morgen.
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Zwanzig Minuten reichen öfter, als du denkst
Die Vorstellung, dass Training erst ab einer Stunde zählt, verhindert mehr Bewegung als jede Ausrede.
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